8 bienfaits du massage thaïlandais

8 bienfaits du massage thaï

Les massages thaï font partie de la promesse de vacances et d’escapades exotiques. Mais que se passerait-il si vous saviez que le massage lui-même pourrait être presque aussi bon qu’un entraînement physique, peut-être meilleur? Un massage thaï aux mains d’un Massothérapeute expert promet de faire des merveilles pour votre corps et votre esprit. Voici pourquoi vous devriez l’essayer!

Qu’est-ce qu’un massage thaï?

Le massage thaïlandais est une forme de massage vigoureux qui remonte à des milliers d’années. L’ancien système de guérison vise à vous rajeunir et à vous dynamiser. Un thérapeute stimule le flux d’énergie et supprime les «blocages» responsables du stress et de la tension. Ceci est fait en utilisant des postures de yoga douces et des étirements que le thérapeute fait en manipulant vos membres pour vous. Par exemple, les étirements qui allongent la colonne vertébrale aident également à assurer un flux d’énergie fluide dans la région, ce qui atténue les douleurs au bas du dos. Le massage de votre visage et de votre tête cible les points d’acupression qui peuvent aider à résoudre des problèmes spécifiques dans d’autres parties de votre corps. Contrairement aux autres massages qui nécessitent que vous vous déshabilliez, avec le massage thaïlandais, vous êtes entièrement vêtus.

Le traitement renforce le système circulatoire, détend les muscles et soulage la douleur, en plus de contribuer au maintien d’une bonne santé générale. Cela aide également à soulager l’anxiété. Voici un aperçu des 8 avantages d’un massage thaïlandais et de la mesure dans laquelle il pourrait vous aider.

1. Réduit les douleurs lombaires

La douleur chronique au bas du dos peut être un cauchemar. Mais le massage thaï pourrait aider. Comme l’a montré une étude, les patients souffrant de douleurs dans le bas du dos et traités avec le massage thaïlandais traditionnel ont eu de meilleurs résultats que ceux ayant reçu une thérapie de mobilisation articulaire. Alors que les deux traitements amélioraient les scores de douleur, la douleur diminuait davantage dans le groupe de massage thaïlandais.

2. améliore l’amplitude de mouvement

Le massage thaïlandais repose sur des postures de yoga assistées pour étirer votre corps. L’étirement est accompagné d’un massage et d’une pression de points de pression spécifiques. Des recherches ont montré que, tout comme le massage suédois, le massage thaï peut également améliorer l’amplitude des mouvements de vos membres et d’autres parties du corps. Les sujets testés ont présenté une amélioration significative de la rotation et de la flexion de leurs épaules et de leurs chevilles.

3. améliore l’humeur et soulage l’anxiété

Les massages sont une thérapie populaire parmi les médecines alternatives et complémentaires pour traiter les troubles de l’humeur. Il peut soulager à la fois la dépression et l’anxiété. Des chercheurs ont découvert que le massage thaïlandais pouvait aider à améliorer les paramètres psychologiques tels que l’humeur, l’anxiété, la tension et même la confusion. Alors que le massage suédois est mieux connu et plus largement utilisé au Canada, le massage thaï pourrait potentiellement être tout aussi efficace pour ces problèmes.

4. réduit le stress

Les taux d’alpha-amylase salivaire (sAA) sont une enzyme présente dans la cavité buccale qui est un indicateur de stress. Lorsque vous rencontrez un stress psychologique aigu, vos niveaux de sAA augmentent également. Il a été constaté que le massage thaï réduit de manière significative les niveaux de sAA dans le corps, une indication de son impact sur le niveau de stress. Ce massage en profondeur diminue également les niveaux de cortisol «hormone de stress» dans le corps et provoque une réponse de relaxation.

5. Traite les migraines et les céphalées de type tension chronique

Dans une étude, un massage thaï traditionnel a été administré aux personnes ayant reçu un diagnostic de céphalée de type tension chronique et de migraine. Le massage a permis de réduire de manière significative l’intensité des maux de tête chez les sujets testés qui ont reçu le massage par rapport à ceux qui ont reçu un traitement par ultrasons placebo.

Le massage a également contribué à augmenter le seuil de tolérance à la douleur.

6. Offre un soulagement pour l’arthrose

En raison de ses effets sur le système musculo-squelettique, le massage thaïlandais peut être utilisé pour aider les personnes souffrant d’arthrose, une maladie qui provoque souvent des douleurs articulaires aux mains, aux genoux, au bas du dos et au cou. Comme les chercheurs l’ont découvert, le massage thaïlandais traditionnel a contribué à atténuer les symptômes des patients souffrant d’arthrose du genou. Leurs sujets de test étaient âgés de 50 à 85 ans et recevaient soit une massothérapie thaïlandaise, soit une thérapie physique standardisée faisant appel au massage suédois et à des exercices de renforcement. Ceux qui ont reçu un massage thaïlandais se sont bien mieux comportés au test de marche de 6 minutes, une mesure d’amélioration de la condition. Ses effets sur la douleur globale étaient similaires à ceux d’une thérapie physique standardisée.

7. se réhabilite après un AVC

Un accident vasculaire cérébral peut être débilitant, laissant une personne avec des déficits physiques tels que des problèmes moteurs, de la douleur, de la dépression et des problèmes émotionnels. Les soignants, comme les infirmières, ont expliqué comment les patients amélioraient leur sommeil, leur humeur et leur douleur, ainsi que leur capacité de marcher, en raison de la réduction des spasmes musculaires et de la raideur après avoir reçu des massages thaïlandais. Dans le cadre d’une recherche, les patients victimes d’un AVC ayant reçu une massothérapie thaïlandaise pendant trois mois ont commencé à montrer des signes d’amélioration dès le mois suivant le traitement. Des améliorations significatives ont également été constatées dans les activités quotidiennes.

8. améliore les fonctions immunitaires

Le massage thaïlandais peut être effectué comme un massage sec sans aucune huile. Cependant, si vous incluez des huiles essentielles ou des huiles aromatiques, cela peut apporter des avantages supplémentaires en fonction des huiles que vous utilisez. Par exemple, une huile de lavande, un sédatif de l’humeur, pourrait soulager l’anxiété et le stress. Dans une étude, le massage thaïlandais au gingembre et à l’huile de noix de coco a permis d’améliorer la fonction immunitaire des patients atteints de cancer colorectal et soumis à une chimiothérapie. Après seulement trois séances de massage de ce type en une semaine, les chercheurs ont constaté une augmentation de 11% du nombre de lymphocytes.

Trouver un thérapeute qualifié

Le massage thaïlandais agit sur votre système circulatoire et nerveux et affecte également vos organes internes. C’est pourquoi il est important que le massage ne soit effectué que par un thérapeute qualifié, connaissant bien l’anatomie humaine et sachant masser et stimuler les nerfs et muscles.

Qui devrait éviter le massage thaï

Le massage thaïlandais est un peu plus vigoureux que beaucoup d’autres massages. En outre, comme pour tous les massages, certaines conditions de santé peuvent vous empêcher de pouvoir l’essayer en toute sécurité. En effet, une séance de massage thaï peut avoir des effets néfastes sur votre système en raison de vos autres problèmes médicaux ou de santé. Si l’un de ces cas vous concerne, évitez les massages thaïlandais:

Si vous avez une maladie aiguë
Si vous avez de l’hypertension
Si tu es enceinte
Si vous êtes traité ou avez récemment récupéré de tout type de problème / douleur orthopédique, aux articulations / os
Si vous avez eu une opération récente ou si vous vous en remettez
Si vous avez une affection dermatologique, une peau sensible ou une éruption cutanée susceptible de réagir à l’utilisation d’huiles de massage ou de lotions si votre thérapeute envisage de l’utiliser.
Si vous avez moins de 18 ans
Si vous êtes très vieux, cela peut être un massage trop fort pour vous en fonction de votre santé

Si vous souhaitez toujours l’essayer, faites-le uniquement après avoir consulté votre médecin. Vous devez consulter un thérapeute qualifié et agréé et les informer au préalable de votre état de santé.

Vous pouvez prendre rendez-vous par ici. Au plaisir de vous voir en massage thaï sous peu!