Retrouver la sérénité : cinq astuces pour réduire le stress
Si tu es comme moi, chaque situation est une source de stress. Aujourd’hui, je te donne cinq astuces pour que tu puisses retrouver le calme et la sérénité que tu mérites.
Se connecter à soi-même et aux autres
Le premier point, c’est se connecter. Se connecter à qui ? À soi-même, à l’univers et aux autres. Se connecter à soi, ça veut dire quoi ? Ça veut dire prendre du temps pour soi. Prendre du temps de qualité avec soi et être en présence avec soi. Ça peut être parce que tu fais du yoga, de la danse, du chant. Ça peut être parce que tu as pris le temps de t’asseoir et d’écouter un morceau de musique que tu aimes. L’important ici, c’est de vraiment prendre le temps de te retrouver avec toi-même.
Se connecter à l’univers peut se faire par la méditation. Par exemple : si tu n’es pas adepte de méditation, fais une petite recherche sur Google ou sur YouTube et tu trouveras assez rapidement des petites méditations de 2, 3, 4, 5 minutes où tu pourras te reconnecter avec le reste du monde en toute sérénité.
S’émerveiller de la beauté qui nous entoure
Ensuite, la deuxième astuce est de s’émerveiller. Prendre le temps de regarder la beauté de la nature qui nous entoure, de trouver la beauté dans les choses les plus simples de la vie. Cela permet de ralentir, de s’arrêter même et de vivre le moment présent.
Stimuler sa créativité
Un autre point intéressant, c’est de se stimuler. Se stimuler comment ? En faisant preuve de créativité ! La créativité peut être exprimée de différentes façons, notamment à travers les arts : chanter, danser, peindre, dessiner, faire du macramé si cela te dit ! Toutes ces activités te permettent d’être ici et maintenant en train de faire quelque chose qui vient de toi, et ce quelque chose va rester pour plus tard. Ce n’est pas éphémère. En faisant cela, tu t’enrichis au niveau de ta créativité.
Profiter des bienfaits du massage
Bien sûr, un point très important, étant moi-même massothérapeute, c’est de te faire masser. Prendre le temps de te reconnecter à toi-même à l’aide d’une autre personne. Donner à ton corps cette détente, ce moment dont il a tant besoin, te permet encore une fois de te retrouver avec toi-même.
S’entourer des gens qu’on aime
Le dernier point, c’est de t’entourer des gens que tu aimes. Prendre le temps d’organiser des événements, des repas, des sorties avec tes amis. Quand est la dernière fois que tu as vu tes amis ? C’est quelque chose d’important, car être avec des gens qu’on aime, des gens avec qui on est bien et à l’aise, permet de s’ouvrir à une certaine vulnérabilité. Cette vulnérabilité peut être vue comme de l’authenticité, une qualité vraiment intéressante et importante. À mon avis, pour réussir à avoir une vie remplie, une vie heureuse, une vie de bonheur et de sérénité.
Conclusion et invitation à découvrir plus
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